糖尿病前期症状和治疗
在美国.S., 大约有8800万人患有前驱糖尿病(2型糖尿病的前兆)，但大多数人都没有意识到自己患有这种常见疾病, 很大程度上是因为通常没有症状.
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什么是前驱糖尿病?
前驱糖尿病是指血糖(也称为血糖)水平升高，但没有高到足以诊断为2型糖尿病. 糖尿病前期通常是通过常规血糖筛查来检测的.
当血液检查显示你有以下症状之一时，就可以诊断为糖尿病前期:
- 空腹血糖范围为100mg /dl至125mg /dl
- A1C范围为5.7% to 6.4%
- 口服葡萄糖耐量试验范围为140mg /dl ~ 199mg /dl
糖尿病前期的危险因素包括:
- 45岁或以上
- 身体质量指数大于25
- 种族(非裔美国人), 拉丁美洲裔, 美国印第安人, 太平洋岛屿或亚洲后裔的风险更大)
- 2型糖尿病家族史
- 的历史 妊娠期糖尿病 (妊娠期糖尿病)
- 缺乏身体活动
扭转前驱糖尿病
通过节食和锻炼来减肥, 控制高血压并遵循医生的治疗指导是避免2型糖尿病和逆转前驱糖尿病的关键. 一周中的大部分时间进行体育锻炼，减掉5%到7%的体重，都有助于防止糖尿病前期发展为2型糖尿病.
你的糖尿病前期饮食计划
虽然不吃糖很重要，但它并不是糖尿病前期要避免的唯一食物. 不要吃加工食品和那些高糖、高饱和脂肪和无热量的食品, 比如快餐, 饼干和蛋糕, 加糖饮料. 多吃富含纤维的新鲜蔬菜, 全谷物和精瘦的蛋白质会为你的身体提供运动所需的能量, 以积极的方式帮助你减肥和影响你的血糖水平.
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